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【早安健康新聞中心】你喜歡過年嗎？還是害怕過年？可能你不怕過年，而是怕在人群中揭露太多個人隱私，如剛遞辭呈、到現在博士還沒畢業、單身兩年還沒有對象，一個月賺多少錢等； 又或者不怕過年，也願意讓親友知道自己的事，但擔心之後的評價與比較；舅公的兒子都醫學院畢業了那你還沒找到工作？妞妞都升經理了你怎麼還沒領年終就辭職呢？ 感情關係問題是自殺主因 根據臺南市政府衛生局統計，106年度自殺企圖者自殺原因，不論男女皆以感情、家人間、人際關係為最多共1349人（43.4%）；求助心理諮商者其困擾原因也以感情、家人間、人際關係者為最多共388人次（54.34%）。 年關餐桌上的相處撇步 一張圓桌，搭載許多情緒與需求。老人關心輩份與面子、年輕人希望有人不帶批評真心聽他說、中年人需要被尊重瞭解、媳婦要適應不在娘家過的新年、婆婆期待有人幫她擦擦洗洗…。 為能讓民眾歡喜過新年，臺南市政府衛生局提供年關餐桌上幾個相處撇步，避免憾事發生。 1.有些情緒不是針對你 有些家庭在大掃除、煮菜、拜拜時就火藥味十足，你永遠有選擇，不一定要把那些責備、酸言酸語、雙面訊息吃下來，因為往往最令人難過的並不是別人說了你什麼，而是你自己也這麼相信那些「什麼」。 2.看見投射 你可能還沒回家就在想某人會說什麼樣的話來讓你感到難堪。請練習一種能力——對方看似責備或嫌棄，也有可能是你表現出了「他自己一直壓抑又不敢做的事情」，而他透過貶低他人來感到心安。練習把對方的課題還給他們，空間就會是自己的。 3.且戰且走 深呼吸，慢下來，出去走走，讓自己轉換空間轉換心情。雖然年節聚會，可能充滿著考驗，但可以選擇與真心想念又難得相見的親友真誠的互動。 本文由 健康醫療網授權刊載，原文作者／健康醫療網記者林怡亭。 原文引自：過年餐桌如戰場？3招相處撇步擊退尷尬窘況 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

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