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李維維在《美味滿閣》中與羅宏正因疑似懷孕進而互相產生好感，但羅宏正在得知自己被耍得團團轉後，憤而分手。李維維為挽回兩人感情，使出各種獵男招術，讓路人送玫瑰花、同事求情及玩偶求原諒小劇場，並公開在同事面前對羅宏正深情告白，但仍挽回不了羅宏正被撕裂、傷害的心。羅宏正坦言若遇到喜歡的對象如此用心告白求原諒，很難不被打動。笑說「其實主不主動不會是重點，應該是有沒有感覺了，如果有好感又積極主動，兩個人的關係就會瞬間增溫。不過我可能長相太吃虧，看起來很容易被誤會還在生氣，所以沒有這種經驗。」還虧自己飾演的王子毅太過木訥，有時連他都想吐槽自己，太愛腦補又太遲鈍。劇裡李維維還在育幼院中對羅宏正坦白，道出曾遭受家暴的過往，卻被羅宏正認為她只是在用苦肉計騙人，令她深感挫折與懊惱。劇中自小承受家暴陰影的她，還到育幼院唸家暴教育議題的繪本給小朋友聽。她表示因這幾場戲只有以台詞跟演技來述說家暴的經歷，對表演者而言，是不小的挑戰，她還為此先上網了解劇中家暴的繪本，在拍攝前做足了功課。李維維說「我印象最深的是在育幼院被宏正拒絕後的哭戲，我跟導演還為這幾場戲討論了幾次。因為我的角色本來是比較強勢、高冷、口才犀利的人，所以我要用很ㄍㄧㄥ、很隱忍，但卻無法控制傷心、眼淚狂流的方式來表現，我自己很喜歡這一場戲」。而近期拍攝也因碰上武漢肺炎疫情，劇組拍攝時也都小心翼翼，不但在群組跟拍攝現場不斷提醒，也避免在人群密集的地方拍攝，工作人員還曾一起去排隊買口罩，而劇組也準備一些口罩以防萬一。若碰到特殊場景或室內空間狹小的戲，也會全體口罩戒備，並每日測量體溫，檢查完後才進行拍攝工作。李維維跟羅宏正也表示，因他們本來就有戴口罩的習慣，所以家中都還有一些存貨，拍攝現場也是進行口罩戴好戴滿、勤洗手的防疫措施。東森首部九點檔大戲《美味滿閣》，每週一到週五晚間九點，於東森戲劇40頻道與myVideo同步播出，敬請期待，想要知道演員最新動態也可以到「東森創作粉絲團」和王傳一、魏蔓等人一起談戀愛吃美食。（封面圖／《美味滿閣》提供）更多東森新聞報導 謝承均求愛不成變恐怖情人 強吻甩耳光嚇哭魏蔓 廖家儀爆滑雪滾下山！嚴重傷勢曝令人憂心 高爾宣爆施暴女友！謝和弦爆氣開譙了

另外一半如果都不洗澡、不刷牙，長期累積下來的臭味，勢必會影響到夫妻間感情。在印度比哈爾邦（Bihar）一名20歲嫩妻指控丈夫衛生觀念極差，全身臭到不行，因此要訴請離婚；荒謬的離婚理由也躍上當地媒體的頭條，婦女委員會（SWC）表示，最後仍裁定給夫妻2人2個月時間磨合，若真不行再由法院進行審判。綜合外媒報導，20歲人妻索尼（Soni Devi）向當地婦女委員會（SWC）控訴，2017年與23歲水電工丈夫曼尼什拉姆（Manish Ram）結婚，沒想到對方的生活習慣超骯髒，不僅可以10多天不洗澡，還不刮鬍子、刷牙，長期下來真的覺得心力交瘁。索尼憤怒表示，「我不想再和我丈夫住在一起，也無法繼續忍受這種侮辱，請讓我離開這個男人，因為他徹底毀了我的生活，趁現在沒有孩子，趕快離一離，不然勉強在一起，生活毫無意義與價值。」同時她指出，以夫妻關係來說，2人一點也不親密，等於名存實亡，因此對方應該歸還當初父親為她準備的嫁妝。婦女委員會則表示，因為2人離婚的理由還有商量的空間，因此最後仍裁定給他們2個月時間磨合，但如果真的無法再繼續婚姻生活，將由民事法庭做出審判。而丈夫曼尼什拉姆則說，自己會努力改進不好的地方，希望妻子給機會。更多 CTWANT 報導橫濱「鑽石公主」郵輪10人染武漢肺炎 船上傳有20台灣人診所被禁倒垃圾！總幹事嗆「護士手多髒」 醫師心寒...難過一夜睡不著【摳門女暴君1】廣告教母心狠手辣 擁10億還坑殺合夥人

台灣導演張作驥第9部電影「那個我最親愛的陌生人」29日在荷蘭鹿特丹舉行國際首映。張作驥1997年曾以首部電影「忠仔」在該影展大放光采，23年後再以「陌生人」重遊，讓他既開心卻也不勝唏噓。「那個我最親愛的陌生人」是本屆鹿特丹影展「大銀幕競賽」唯一獲選的亞洲電影，將與其他來自匈牙利、阿根廷、法國、美國、英國、葡萄牙、丹麥及巴西等8國、共9部影片，一起角逐獎金三萬歐元，並獲取在荷蘭上映及發行的機會。該片獲得高度影展重視，被安排在有著超級巨幕的IMAX廳放映，片中「台南四草綠色河道」及「九份山海美麗風光」宛若咫尺，讓當地影迷十分驚艷。許多青年導演包括去年入選鹿特丹競賽的「小玩意」荷蘭導演王洪飛（David Verbeek），以及入選過坎城影展的荷蘭籍華裔導演胡復平（Fow Pyng Hu），也都特地來跟張作驥取經。胡復平透露，當年正是因為看了張作驥的「黑暗之光」，淚流滿面，讓他成為電影導演的最重要關鍵。張作驥聽了苦笑說自己「害人不淺」。「那個我最親愛的陌生人」是張作驥費時三年完成的新作，卻也是他跟過去道別的電影，該片去年曾提名金馬獎最佳導演等4項大獎，並榮膺金馬影展開幕片。電影探討生命與記憶，藉由一個年邁失智的退伍軍人故事，探討「當記憶不存在時，人生還剩下什麼？」議題雖嚴肅，卻以生命拍攝，很多觀眾都大受感動，映後響起熱烈掌聲。自鹿特丹發跡，走過威尼斯、柏林的張作驥，23年後再重遊「起家地」，他雖感嘆自己「變老了」，但看到影展變更茁壯，也勉勵自己要更加油了。2020鹿特丹影展「大銀幕競賽」將於台灣時間2月1日揭曉。原始連結

作者為日本筑波大學文學博士日本白川鄉合掌村為一處人間秘境，環山的優美自然景觀搭配此處獨有的合掌式屋頂建築，在一年春夏秋冬四季中呈現不同的絕美景色，如詩如畫，秀麗絕倫。其中最令人爭相前往一見的非冬季的夜間點燈莫屬。2019年的點燈僅有6次，一次就兩個小時，在這段時間可從瞭望台遠眺欣賞如童話世界中的村落雪景；漫步於村莊小路之間一窺燈火照映下的合掌雪屋，同時感受另一番不一樣的夜間賞雪氛圍。為了趕上今年的首度點燈，一行人14日一早已殺到了白川鄉，人手一台相機或手機，下車後便在攝影達人的指導下，尋覓絕佳拍攝景點捕捉美好鏡頭。當天的氣候相當不錯，陽光明耀，白雪皚皚，而遠處山峰在藍天白雲下更顯得清晰耀眼。從相逢橋上的山川河谷雪景，一路拍到合掌村內的明善寺，衆人的快門似乎都沒停過似地，要把這次難得的雪景全部收藏到記憶體中。在陽光加持下，水田溶雪形成的雪地水池倒影以及合掌屋頂積雪溶化時產生的白煙梟梟之樣貌皆是令人驚艷的美景。由於下午5點半開始點燈，所以在結束日間的拍攝行程後便提早用餐，趕著坐上接駁巴士前往瞭望台賞夜間雪景。就在今日，日落之後的合掌村將在燈光互映之下揭開夜晚的神秘面紗展現有別於日間的優雅浪漫身姿。今年在主辦單位的細心規劃下，一切井然有序未有擁塞之感。約莫在6點左右一夥人坐上小巴士前往瞭望台，一下車二話不說便是快步前往瞭望台欲見白川鄉今年首度點燈的風貌。於是乎，映入眼簾的，是一幅宛如童話世界般的美景，如夢似幻，異常美麗。積雪半溶的合掌屋，在燈火照映之中所呈現出來的景像，果真如同白色的糖霜淋在薑餅屋上。而每間合掌屋不同的溶雪狀況，也造就了各種不同樣貌的合掌風采。這與在大雪紛飛之中所構築成的全白屋頂景觀有著截然不同的迷人之處。合掌屋的構造特殊，乃是此處先人為因應白川鄉冬季下雪日長，為防止積雪過多過重而用茅草以近60度的傾斜角度所建的屋頂。隨著茅草損耗，現今大約每隔30年就得更換整個屋頂，動員全村的人力，集結約300至500的人力在兩天之內完成。這種相互扶持的精神，當地人稱之為「結」。據說白川鄉之所以能成為世界遺產，「結」的精神也有不少的加分效果。當晚在7點30分時，點燈活動準時結束，燈火通明的整個村落又恢復到以往的夜間常景。在地人開始逐一收拾照明設備，經詢問後才得知，原來點燈安排過程，也是全村人力動員而成。因此點燈活動也可視為白川鄉民「結」的一種表現。白川鄉的自然景觀美，合掌建築也美，特別是鄉民互相扶持的「結」亦美。在欣賞完點燈佳景後，合掌禱念，感恩之餘，更期待下次能有機會再造訪這塊美麗的土地。更多論壇文章 決戰台灣決戰華府！ 一定要改的雙首長制 中韓都要插一腳 川金二會更難會 越南國內薪水爬升 恐成台灣國安問題 政治濾鏡看不清楚管中閔兼差真相＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者簡明珠／臺北報導中華女足隊長丁旗今（3）日下午在2020東京奧運女子足球亞洲區資格賽與泰國之戰中，在開賽19分鐘時，接獲隊友王湘惠妙傳助攻成功破門，這也是此役全場唯一進的1球，終場以1比0氣走泰國，在奧運女子足球資格賽開出紅盤。中華隊拿下泰國，拿到3分積分，接下休息幾天定2月7日下午4時30分，迎戰強敵地主澳洲，10日則要碰上大陸隊。2020東京奧運女子足球亞洲區資格賽，7隊參賽分成2組兩地進行，A組在南韓進行除地主南韓，還有越南與緬甸，B組則包括澳洲、大陸、泰國與中華，取分組排名前2名隊伍晉級，晉級的4支隊伍再交叉進行主客場對決，爭搶2張奧運參賽門票；B組賽事原訂在武漢舉行，由於武漢肺炎被迫移師澳洲金寶鎮體育場（Cambelltown Sports Stadium）舉行。中華隊與泰國實力伯仲，賽前日籍總教練越後和男也下達「必勝令」，此役一開賽丁旗，在開賽後第19分鐘，就在禁區外左側推射破網，助球隊取得關鍵領先，球員也沒浪費大好機會，給對手攻破球門的機會。接下來中華隊仍有機會擴大領先，可惜每每都差臨門一腳，而一路落後的泰國，在比賽結束前全力反撲，86分鐘曾有過一次威脅性十足的射門，所幸中華女足門將蔡明容成功擋下對手攻門，終場中華隊就以這一球擒服泰國。

（中央社台北7日電）中國武漢肺炎疫情蔓延，醫療資源仍舊不足，當局體育館等地搭建「方艙醫院」臨時隔離中心收容輕症患者，但人員混雜，令人憂心。官方今天堅稱，收容的都是確診患者，因此不會交叉感染。新型冠狀病毒引發的武漢肺炎疫情未見趨緩，湖北武漢醫療資源嚴重短缺，當局於是建立「方艙醫院」收治輕症患者。這類醫院的特色是以方塊空間為單位，可快速組裝、搭建。但西方專家憂心，這類醫護設備缺乏的臨時醫院，恐導致其他傳染病蔓延。據中新社報導，中國國家衛生健康委員會醫政醫管局監察專員郭燕紅今天在國務院聯防聯控機制新聞發布會上稱，方艙醫院收治的都是輕症確診病患，在診療過程中還需要排除流感等其他的呼吸系統的疾病，所以不會造成患者之間的交叉感染。她表示，現場也有專門的感染控制團隊來加以指導，方艙醫院是緩解醫療資源不足的一個有效方法。中華醫學會感染病學分會主任委員、北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強則表示，方艙醫院在現階段能分流病人，保障病人充分隔離、避免感染，同時也能進一步發現潛在的變重的病人，是一個非常重要的手段。王貴強稱，有一系列辦法來控制那些可能變重的人進入到方艙醫院，比如篩查流感，老年人以及有基礎病的人群會放在定點醫療機構進行救治，保證病人得到有效治療，更重要的是，這些患者能在特定環境下隔離，避免再次造成疾病傳播。據紐約時報報導，這些臨時醫院設置於體育場、展覽中心和集合式建築等場所，預計可收治數以千計的人。在體育場改造的臨時醫院內拍攝的一些照片顯示，間隔狹窄的單人病床之間，似乎只用教室課桌椅隔開。美國傳染疾病學會（Infectious Diseases Society of America）主席費爾（Thomas M. File Jr.）認為，這些患者很多都已經有需要照料的潛在健康問題，把他們如此密集集中，可能讓他們暴露在其他比新型冠狀病毒更易傳染的疾病風險，例如空氣傳播的肺結核，細菌感染也更易普及。（編輯：繆宗翰/張淑伶）1090207

韓流帝王「SUPER JUNIOR」時隔3個月，繼《Time_Slip》與《TIMELINE》兩張專輯之後，以第九張正規改版專輯《TIMELESS》高速回歸，這也是TIME系列三部曲的最終章。新專輯邀請到實力派人氣歌手ZICO操刀主打歌曲〈2YA2YAO!〉的製作，也是SUPER JUNIOR出道16年來首次挑戰嘻哈體裁，而新專輯發行後即攻佔26國iTunes專輯排行榜！回歸當天的VLIVE直播活動「Super Junior The Stage」，雖受武漢肺炎影響，取消讓粉絲進場，改為非公開形式進行，但仍如期透過網路與粉絲同樂。出道16年來首次挑戰嘻哈風格，直播裡，銀赫不諱言其實內心有許多的擔心，感謝初次合作的ZICO在錄製時十分仔細地指導，讓成員們有最好的發揮，錄製過程也十分愉快；圭賢則是不同於其他成員們的擔心，表示自己對嘻哈十分有自信，很感謝能和成員們有這個機會一起挑戰。另外，東海也親自介紹新專輯收錄的自作曲〈Rock Your Body〉(東海、銀赫、藝聲、厲旭主唱)，表示自己平常就很喜歡嘻哈音樂，藉著這次機會挑戰創作嘻哈歌曲，卻誤打誤撞地開發了新的小分隊，彼此契合得很好，讓他十分滿意。而小分隊成員的組成，其實是因為其他成員行程太滿無法配合的關係，意外暴露了背後原因超現實。出道多年的SUPER JUNIOR，在最近的訪問中不忘感謝粉絲E.L.F.，並表示此次以〈2YA2YAO!〉挑戰了新的音樂領域，未來也會持續向粉絲展示不同的面貌、盡最大的努力，也希望像此次專輯名稱《TIMELESS》一樣，能夠與粉絲們永遠在一起。SUPER JUNIOR新專輯《TIMELESS》發行後攻佔26國iTunes專輯排行榜，並於台灣數位發行僅一天時間，就空降當週KKBOX「韓語專輯週榜」第7名；新專輯共14首歌曲，發行後至今，每日皆完美地在KKBOX「韓語單曲日榜」、「韓語新歌日榜」名列前茅，再度展現了「韓流帝王」在台灣無法撼動的人氣地位，以及台灣老婆的支持力量！另外更令人關注的是，曾在2010年6月至2012年9月創下連續蟬聯121週排行榜冠軍的紀錄，也即將被自身打破。從2017年11月開始的第八張正規專輯《PLAY》、到2018年4月發行的改版專輯《REPLAY》，以及2019年10月接棒的第九張正規專輯《Time_Slip》，目前已蟬聯了117週冠軍的紀錄，照目前的成績氣勢來看，破紀錄只是時間的問題。除此之外，SUPER JUNIOR還提出公約，若主打曲〈2YA2YAO!〉MV瀏覽量在一週內突破700萬次，便公開該曲Dance Performance版本的影片，粉絲們也很夠力地達成目標了。此次改版專輯《TIMELESS》，除收錄前次《Time_Slip》專輯發行的歌曲外，另收錄4首新歌，一共14首歌曲。除主打歌〈2YA2YAO!〉與東海創作的〈Rock Your Body〉，還有著抓耳旋律、令人印象深刻的嘻哈舞曲〈Ticky Tocky〉，以及在Funky節奏上搭配電音元素的中板歌曲〈Shadow〉；而〈Ticky Tocky〉與〈Shadow〉兩首的歌詞擁有關聯性，別有趣味。該專輯近日已在台數位發行。(照片提供／avex Taiwan)

▲ 衣索比亞航空續航中國引來不少網友批評，其推特帳號湧入許多非洲網民請願，希望公司能改變決定。(翻攝自推特)非洲 / 張璦 綜合報導武漢肺炎感染人數突破3萬人，不少航空公司宣佈暫時停飛中國航班，世界衛生組織祕書長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)母國衣索匹亞的國營航空，仍堅持遵循世界衛生組織建議，將持續每日飛行來往中國的班機，直到世衛認定航線不安全，這項決定受非洲多數國家反彈。武漢肺炎疫情延燒 衣航續飛中國恐損名聲外媒《非洲報告》(The Africa Report)昨(6)日報導，目前有44個國家共59家航空公司都已暫停中國航線，儘管武漢肺炎疫情在全球延燒，衣索比亞航空公司仍表示，他們將遵循世界衛生組織的指示，直到世衛認定航線轉為不安全，他們才會考慮暫停，否則他們會維持每日來往中國。《非洲報告》指出，衣索比亞航空續飛中國航班的決定，恐將逐漸削弱該公司得來不易的品牌聲譽。肯亞總統：憂病毒入侵非洲 將無力反抗衣索比亞航空的這項決定已經引來不少網友和衣國媒體的批評，衣索比亞航空的推特帳號湧入許多非洲網民請願，希望公司能改變決定。來自辛巴威的企業家木普古(Kelvin Mupungu)表示，由於大多數非洲人都會過境衣索比亞，因此「這個決議是魯莽的，它將整個非洲大陸置於風險之中」。肯亞總統烏胡魯(Uhuru Kenyatta)對此表示，他已暫停肯亞飛往中國的航班，並希望衣索比亞航空也考慮停飛中國航線，因為若武漢肺炎疫情在醫療體系不健全的非洲國家爆發，將使非洲陷入危險，「我們並不是擔心中國無法控制這項疾病，而是擔憂如果這些病毒傳入像我們一樣醫療資源不足的國家，我們將無力抵抗」。為何續飛？ 外媒：政治因素可能參與其中《非洲報告》報導，中國環球電視網(CGTN)針對衣航續飛中國航班的相關新聞顯示，政治因素可能是衣航做此決定的原因之一，以表現衣索匹亞對中國政府和人民的支持。衣航身為一間國營航空公司，他們比私營企業有更大的政治壓力，對目前沒有明確跡象或證據顯示，中國或衣索匹亞政府有對衣航施加壓力。非洲醫療體系薄弱 外界憂檢疫困難儘管目前非洲大陸仍維持零病例，但《金融時報》報導，非洲各國的衛生系統不完善，撒哈拉以南只有2個實驗室能檢測武漢肺炎，令外界擔憂相關病例其實可能已經存在。另外，也有學者提出不同看法，指出2019新型冠狀病毒在寒冷氣候區較容易傳播，因此在非洲熱帶地區的傳播機率，會低於人口稠密且較寒冷的中國。原始連結 更多華視新聞報導 國民黨進化! 江啟臣籲補選兼防疫"線上投票" 大學生注意！教育部:宿舍居家檢疫學生外出將開罰

67歲資深男演員廖峻，經歷過2次中風，對於大家關心的身體狀況，廖峻表示現在已慢慢復原，兒子也盡量都陪他工作，「但會有一些停滯期，進步也不是一天、兩天的事」。他說身體現在沒有甚麼負擔，但主要還是不熬夜、不要工作太久，「這種事醫生也沒有辦法保證，所以還是盡我們自己的能力就好」。廖峻在今年賀歲片《喜從天降》飾演吝嗇有錢人，意外墜樓後變鬼纏上柯宇綸。他表示演「鬼」不怕觸霉頭，「而且我第一次演鬼，沒有想過參考其他鬼片」，更形容角色是個很有溫度的鬼，「整個劇本都很可愛」。電影中廖峻被殺手追殺但不自覺，反而當鬼之後才知道是兒子欲買兇殺父，讓他感嘆身為外人的柯宇綸比親生兒子好，不過現實中的兒子廖錦德很乖。提到2人的相處方式，廖錦德也表示，小時候因為父親較忙，但很開明，廖峻則表示，讀書的事情還是要看個人，如果兒子不想讀，就算逼著讀也沒用，廖峻認為，每個人的「將來」是要靠自己找出興趣，不用人家逼。對於兒子當時說想演戲，廖峻說雖然有跟製作人推薦，「但一切還是靠他自己」。經歷過2次生病，廖峻也逐漸放慢工作腳步，有空就會跟兒子還有小孩們到處去走走，體會生活的美好。更多 CTWANT 報導「零負評女神」背後原因 林依晨：母親的身教給我很大影響高調放閃！茵聲羞偎劉書宏「最近好照顧我」 網催：結婚結起來青蛙遇到蛇誰會贏？蛙嘴吐出第三毒「蛇頭」 專家吃一驚

【早安健康／張承宇報導】我們常聽到運動能帶給身體諸多好處，例如增肌減脂、維持美好體態以及健康，然而，卻也有些我們本以為健康的運動方式，其實是不正確甚至是會危害健康的，例如「晨跑」就是一大NG運動方式。專業醫師指出，晨跑不但可能讓血液更容易凝固、血壓上升，使心肌梗塞風險提高，在戶外跑步甚至可能吸入大量廢氣、提高致死機率，趕緊來看如何避免、該做什麼運動才好！ 日本秋津醫院院長、循環器內科名醫秋津壽男表示，很多人都知道運動可以延緩老化、維持身體健康，不過其實有些知識未必完全正確，例如晨跑就可能有危險性存在，因此他也提供了簡單的建議，幫助我們對抗老化。 早上不要跑步以免傷身，健走比起跑步更好 秋津壽男指出，不少人認為晨跑有益健康，因此會一大早外出跑步，但其實這算不上是個好習慣。秋津壽男解釋，經過一整個晚上人體容易脫水，同時早上血壓也較高，這兩大因素會使血液更加容易凝固，而當我們早起跑步，會讓脈搏增加、血壓上升，可能會使心肌梗塞的風險大大提高。 不僅如此，秋津壽男更強調，早上跑步也較不容易讓體溫確實得到提升，這會讓肌肉變得僵硬，可能引起纖維、肌腱疼痛等問題。因此秋津壽男建議如果要早起進行晨間運動，建議可以較溫和的健走來取代，若想要加強運動強度，則可以間歇跑步的方式進行，先跑3分鐘再走3分鐘。 若是堅持要透過跑步來運動，秋津壽男建議時間不要選在早上，同時時速以8～11.2km為宜，每週跑3km左右即可，同時一週跑2～5為佳。 另外慢跑等戶外運動除了血管問題外，也還有其他健康隱憂，台灣台北市立聯合陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰曾在文章中提醒，研究發現若平常沒留意空氣品質，在PM2.5、PM10等懸浮微粒過多的狀況下外出運動，可能會造成心血管系統極大負擔，使死亡率提高。 你知道嗎？其實下半身衰弱、步行能力降低，是造成失智的一大原因！想讓身體一直年輕，下一頁推薦你絕佳的運動方法！ 尤其是進行慢跑等有氧運動時，人體換氣量高達平常10～20倍，恐將大量髒空氣吸入體內，讓健康風險又更加提高。因此除了運動方式要正確以外，也建議選擇在空氣較好的公園，或是直接在室內運動，較能避免健康上的危害。 想要防老，要同時鍛鍊上半身、下半身 秋津壽男強調，下半身衰弱、步行能力降低是造成失智的一大原因，而想要維持良好的步行能力，深蹲就是一種良好的運動。不過，秋津壽男也指出，脖子到胸部等上半身的肌力下降也是讓外表顯老的原因之一，因此同時鍛鍊上半身、下半身都有助於抗老，秋津壽男特別推薦水中健走，就有同時鍛鍊上下半身的優點。 日本知名健身教練、美國運動醫學會認證運動生理學專家中野James修一也表示，水中健走不但簡單易做，也適合肥胖、腰部腳部疼痛的人，因為水中浮力能減輕肌肉、骨骼、關節負擔，同時也有鍛鍊效果，能幫助提高肌肉量、骨密度，而且又是一種舒適愉悅的活動，相較其他運動更能長期持續做。 中野James修一更建議有減肥需求的人搭配深蹲等以腳部為中心的運動，減肥效果會更佳，可先進行深蹲、爬階梯等運動後，再到水中健走30分鐘。甚至更進一步，先進行深蹲等肌力訓練，再水中健走，最後進行伸展運動，這樣的運動流程能構成交叉訓練（cross training），減重健身效果更佳。 原文引自：這時出門慢跑＝自殺！不想傷了心血管，最好的抗老運動這樣做 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】