目前分類:未分類文章 (1199)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

前言:全國足協改組滿週年過去,我們的男女國家隊仍在亞洲列強競爭門檻之外掙扎,很多關心足運的人都質疑新的領導班子如何挽救台灣的足球運動呢?再問發哥也非三言兩語可說清楚,但基本方向應先認清兩大重點:「全力執行基礎紮根與實現職業化帶動國家隊的實力提升」。這方面的投資需要堅持長期規畫與努力,一定要用對人,費心思,花大錢來改造足球根本,方有可為。他山之石可以攻錯,再次強調日本足球夢想的實現,可是歷經多少歲月的規劃與努力執行而成,拿日本的足球維新成功,他們不會急功近利,改造工程啟動時,先把重點放在其國內足球體制與賽制的完善,更致力推動大規模的青少年培訓計畫,進而成功步入轟動亞洲的日本職業足球聯賽,經職業水準的洗禮與帶動下,自然而然促使國家隊戰力提升,成為亞洲最具與歐美強隊對抗的國家。講白點挽救我們足球,直說就是要讓踢球人有前途過好生活,就得落實向下紮根(即青訓)並向上開花(實現職業化)結果,話說到這裡,讓發哥興起新闢系列專題連載的念頭,先從現在陸續以「引爆職業足球路」系列,從多方角度探究大家最感興趣的台灣足球職業化問題該如何堅實邁出去。重溫日本足球明治維新之道(下)「職業足球之父」川淵三郎,有人說他是智者,有人說他獨裁,但無人否認他對日本足球的貢獻。助推日本足球實現飛躍的第一功臣。川淵有一句名言:「墨守成規從來不是我的風格。」他總是在自我突破。所以,他成功地改變了日本足球。川淵三郎曾說過,體育意味著三個「F」三位一體:第一是「Fighting Spirit」,這對孩子尤其重要。不管遇到怎樣的強手,不手軟;不管自己多麼弱小,也拼命打拼。但這個前提是「Fair Play」,第二個F。通過比賽,勝者自然得到尊敬,弱者努力超越自己,也得到相應尊重。體育能教會我們這些基本的做人姿態。第三個F是「Friendship」,友好,友誼。1996年3月,就在J聯賽轟轟烈烈,日本申辦世足賽即將成功之際,日本足球人提出了意在讓日本加速融入國際主流體育文化的著名的「J百年構想」。2002年7月,J聯盟首任主席川淵三郎眾望所歸地入主日本足協,成為第10代掌門人。隨著他入主掀起一場名為「主席使命」的草根足球風暴,將奠定日本足球未來10年、30年乃至半個世紀的根基。普及、育成、強化這「三駕馬車」從此駛上歷史正規。川淵把自己主席的名字更換成「Captain」(船長)新頭銜,他要與他的水手們並肩穿越風浪,駕馭日本足球這條大船駛向最終的理想彼岸。走過日本足球歷史風雨的川淵深知,國家隊建設並不代表這個國家足球發展的全部,哪怕其在世界盃舞臺如何出類拔萃。在國家隊之外,一個國家足球發達的標誌,也絕不僅僅在於金字塔頂端的職業聯賽的一枝獨秀。如果草根足球的方面達不到一定高度,單憑職業聯賽獨木單支,國家隊在世界盃上也會全軍覆沒。日本足球「夢之宣言」JFA理念:透過zuqiu,創造豐盛體育文化,為人們身心的健全發展和社會發展貢獻力量。JFA構想:努力普及足球,讓運動成為生活一部份,為人們創造幸福環境。努力強化足球,讓日本國足在世界舞臺的活躍,為人們帶來勇氣、希望與感動。永遠秉持公平比賽精神,與國民進而與世界加深友好,為國際社會作貢獻。JFA2015誓言:到2015年以後,日本足協躋身世界TOP10,並實現兩大目標;一是熱愛足球的夥伴-足球大家庭達到500萬人。二是日本國家隊躋身世界TOP10。JFA2050誓言:在2050年之前,實現兩大目標,以與所有人分享喜悅;一是熱愛足球的夥伴-足球大家庭達到1000萬人。二是日本單獨承辦世界盃,日本國家隊在那時候的世界盃上奪得大力神杯。結語:DREAM。有夢想,才能強大!今天日本足球人口超過150萬人,球隊約3萬支,教練員及青少年指導約8萬人……日本足球的獨立、自尊、自強,通過這種現代文明精神找到了屬於自己的足球之路。這條希望之路與百年前的明治維新在靈魂深處遙相呼應的日本足球成功史,堪稱一場「日本足球的明治維新」。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

週二 (21 日) 交易,黃金期貨價格收低,係因黃金最大買家之一的中國正面臨武漢病毒的壓力,可能損害春節高峰期的實體黃金購買量。FXTM 高階研究分析師 Lukman Otunuga 表示,「這個不利事件爆發在更關鍵的時刻,因為農曆新年前夕的旅遊人潮更多。這疫情顯然帶給中國與其鄰國經濟風險,尤其是旅遊業、航空旅遊和其他受影響的產業。」但黃金拉回稍早跌幅,CNN 週二下午報導,美國疾病控制與預防中心 (CDC) 確診美國武漢冠狀病毒的首例,且中國已有 6 人因此病喪生,部分分析師認為,此疾病的蔓延將支持黃金的避險買盤。根據 FactSet,上週黃金上漲約 20 美分,此前 3 週黃金也均收高。白銀上週則上升約 0.2%。Zaner Metals 每日分析報告指出,「世界以通縮方式回應中國爆發武漢肺炎病毒的消息,交易也合理納入一些放緩的擔憂,因為這些放緩的擔憂會對黃金、白銀和幾乎所有實體商品造成壓力。」「新病毒爆發可能造成通縮的事實是,農曆新年間約有 3 億人在中國境內旅行,但一旦病毒爆發,旅行人數會大量下降,這對中國經濟會有整年度的巨大影響。」但 Zaner Metals 分析報告仍指出,黃金在轉跌前曾一度觸及 2 週高點達 1568.80 美元,因為如果該病毒大爆發,黃金可能會吸引避險買氣。中國官方已證實,武漢肺炎病毒具有人傳人的特質。Otunuga 表示,「因應中國武漢肺炎病毒的發展,本週將持續成為避險買盤的主要目的地,且在達沃斯峰會降低風險情緒之前保持謹慎。」Insignia 諮商公司首席市場分析師 Chintan Karnani 不認為中國爆發病毒是目前金價下跌的原因,他認為美國因上週末到週一的 3 天連假而出現一些獲利了結,以及「金價未能突破關鍵技術阻力點 1574 美元」這些才是金價下跌的原因。「我沒看到中國農曆新年期間黃金購買量有什麼大量下滑的情形,除非這場病毒真正在中國大爆發並各地蔓延。」Karnani 說。其他金屬商品交易


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

去年王瞳和馬俊麟因合拍民視《大時代》爆假戲真做,馬妻怒對王瞳提告「侵害配偶權」及求償400萬,王瞳21日晚出席民視尾牙,是她被公司停工3個多月後首次公開露面,她說想到要面對媒體訪問難掩緊張心情,對於馬已復工拍戲,王瞳說:「很替他開心,希望他有好的表演,這一檔也是好機會,更要皮繃緊好好努力。」王瞳聊到這陣子的心境轉變,「工作這方面我不能決定,我唯一能決定的就是我的心境,我如果不站起來,沒有人可以幫我站起來,而且我每天都在準備」,表示已將心態調整好,隨時準備復工。近百藝人出席前陣子她到加拿大待了22天,是她出道20年來第一次放長假,至於官司問題,她全交給律師處理。艾成昨看到舊愛王瞳沒尷尬,但也沒有太多互動,馬俊麟昨則缺席。昨尾牙近百藝人出席,除了民視天王胡瓜,天后陳美鳳一身黑色辣裝現身,她許下新年願望,「新的一年不要太隨興放縱自己,為了要趴趴走,還是要努力運動。」她坦言需要伴,但不是絆腳石,希望新對象年紀不要太小,「50幾歲還可以,對我來講成熟一點比較好。蘇晏霈、張家瑋在《多情城市》飾演黃文星的正宮和小三,蘇晏霈昨穿戲服包緊緊,張家瑋穿爆乳裝,蘇忍不住笑虧張沒智慧,張反虧蘇沒身材,你一來我一往互開玩笑。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】採取職業配對賽制的The American Express(美國運通菁英賽)兵分三路出發,美國選手Zac Blair(柴克‧布雷爾)先在La Quinta Country Club(拉昆塔鄉村俱樂部)擊出低於標準桿八桿的六十四桿,隨後同胞Grayson Murray(葛瑞森‧莫瑞)在本次主戰場的PGA WEST TPC Stadium Course(競技球場)繳出同樣的成績,兩人並列領先。相較於前一週Sony Open in Hawaii(夏威夷公開賽)的強風考驗,這場在加州拉昆塔地區進行的美國本土開幕戰溫和多了,布雷爾把握住攻城掠地的機會。他從第十洞出發,分別在十一、十三和十七洞博蒂,回到前九洞火力全開,再抓五記博蒂,零柏忌完美演出,一舉攻佔領先榜寶座。 「這是完美的一天,球場狀況很好。」上週在夏威夷並列六十三的布雷爾說道:「我的開球狀態很好,推桿也都有進洞。顯然,本週跟上週的夏威夷相比好打多了,很高興打出這麼好的成績。」去年喪失美巡賽資格的莫瑞,後來在光巡賽總決戰保卡成功,雖然新球季只有一場比賽晉級,不過年底來到拉昆塔練球,結果完全顯現在計分卡,開季首場比賽狂抓九記博蒂,可惜第九洞,也就是當天的收尾洞吞下唯一柏忌,錯失單獨領先的機會。「我十二月三十日就來到這裡練球了,我應該是陣中備戰這三座球場最充份的選手吧。」2017年勇奪Barbasol Championship(巴爾巴索錦標賽)的莫瑞說道:「休息了那麼久,你不知道會發生什麼事,不過我在這座球場感到非常自在。」Rickie Fowler(瑞奇‧佛勒)從拉昆塔出發,和同區開球的Scottie Scheffler(史考提‧薛夫勒)雙雙擊出六十五桿,而Nicklaus Tournament Course(尼克勞斯錦標球場)表現最佳的選手是Hank Lebioda(漢克‧雷比歐塔),三人並列第三。「非常好的開始,」佛勒說道:「看看成績榜,你應該知道這裡會出現很多低桿,特別是天氣又這麼好,拉昆塔地區的狀況向來很好,我們看到全年最佳狀態的果嶺。」前來衛冕的Adam Long(亞當‧隆恩)在拉昆塔球場擊出六十九桿,暫居並列四十九,而去年屈居第二的Phil Mickelson(菲爾‧米克森)也是先打拉昆塔,一桿之差並列七十九。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你領到年終獎金了嗎?人力銀行公布最新調查,今年有8成2的上班族領到年終,平均1.19個月,卻低於去年水準。其中,以金融業為主的「工商業服務」平均1.29個月表現最亮眼。至於百貨販售業受到電商衝擊,平均只領到0.8個月最慘。1111人力銀行公布年終獎金調查,相較於公務員的年終獎金早已入袋,可以好好辦年貨,調查顯示,有28.6%的受訪者公司,在工作日最後一天,也就是要到明天才會發出年終獎金。各行業中,仍然由金融業獎金行情最好,以金融業為主的「工商業服務」平均領到1.29個月,其次是「資訊科技」(1.24個月);而「百貨販售」受到電商衝擊實體賣場買氣影響,從業人員年終平均僅有0.8個月,屈居各產業之末。這次調查並針對「年後轉職潮」進行了解,高達8成8上班族蠢蠢欲動,目前1111線上資料庫有47.4萬個工作機會,預估年後職缺會再增加。對於觸發年後轉職的動機,五成一為了「追求更好的薪資」、「無法升遷」占17.1%、「原職工作壓力大」16.9%。調查並顯示,本次受訪上班族的平均月薪34,811元,期待轉職後月薪40,285元,期待增幅15.7%。至於企業想要留下人才,平均要加薪8,543元才留得住人。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零,但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽,聚焦精品咖啡策略,不但成功的躍上世界精品舞台,就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功,可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導,但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色?我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽,以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國,1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年,盧安達與蒲隆地分離並獨立,但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國,執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年,盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰,藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱,雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》,但隔年的4月6日,哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡,成為盧安達大屠殺的導火線,其後短短的100天內,盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅.卡加梅(Paul Kagame)領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢,逐步取得國家控制權,到該年7月中旬控制全國,200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國,內戰也重挫盧安達的經濟,成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫?根據世界銀行資助的國際發展協會(International Development Association,簡稱IDA)統計,2007∼2017年,該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署,每年在非洲也有50個以上的援助計畫,顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助,卻是由大量生命犧牲所換來的,尤其大屠殺結束後,西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚,挹注大筆資金以重建盧安達,當年盧安達國外援助的金援,竟然占年度預算的50%以上,也幸而掌舵的總統保羅.卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊,盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅.卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業,也了解咖啡的潛力,在國際援助與總統本人大力支持下,咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡,在2006年親自赴美拜見知名企業好市多(Costo)執行長,成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上,他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽,還親自出席頒獎典禮,一國元首對於咖啡產業的投入,舉世罕見。大屠殺發生時保羅.卡加梅年僅36歲,他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍,擊敗對手奪回政權並出任副總統,2003年當選總統並於2010年連任,之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極,如同其他政治強人,他對異議人士鉗制言論自由,並對媒體進行系統性的壓制與排擠,但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單,他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」,連續14年GDP年成長率達7%以上,是全球平均值的3倍,盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強,也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財,即便有大量的國際援助,最後大多進了獨裁者的私人口袋,資源往往無法落實到改善民生的計畫,卡加梅從2000年上任至今,雖已成為全球各國在位最久的總統,但不聚斂個人錢財的風格確實罕見,盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅,被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範,國際援助能夠真正被執行,也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟,也沒因掌權而極度貪腐,這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素,可以這麼說,因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導,盧安達的咖啡產業,才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2,國際咖啡評審的非洲獵奇:合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者:許寶霖出版社:寫樂文化  ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

如果人類未來會前往月球居住,那到時候的載具會是什麼樣子的?Lexus / Toyota 旗下的歐洲先進設計工作室日前在 Document Journal 雜誌上描繪出了自己的想法。他們以 Lexus LF-30 Electric Concept 概念車的造型元素為基礎(雜誌社找到他們時工作室正在設計這款車),設計出了總共七款為月球準備的太空載具。其中最為 Document Journal 所青睞的,是下圖中這輛被稱作 Zero Gravity 的騎行載具。它的樣式有點像機車,但卻沒有輪子,完全是基於磁懸浮技術來行動,名字中的「零重力」之意便是來源於此。類似這樣的概念,在過去不少科幻電影中亦有出現。設計師們樂此不疲,估計也是因為大家都相信這會是騎行類產品的重要演進方向吧。除此之外,其它幾款設計也不乏趣味。Lexus Cosmo 大量使用了玻璃,外觀最具未來感,它能讓車內乘客有一種和周遭融為一體的感覺。而 Bouncing Moon Roller 則似乎是一款高科技陀螺儀載具,可以應對各種角度的複雜地形。Lexus Lunar Cruiser 雖然乍看之下有點不起眼,但它的車輪可以轉 90 度,能提供非常靈活的駕駛彈性。Lexus Lunar 和 Lexus Moon Racer 則都是根據不同的月球地形而設,最後的 Lexus Lunar Mission 還兼具將人類送往月球的功能,它前端的「L 頭」也很好地展現了品牌的標誌。當然,說到底這些都還只是概念設計稿,最終要開發成品的話樣子可能就沒有那麼酷炫了。但不管怎麼說,許多如今司空見慣的發明創造,其實都是始於類似這樣天馬行空的構想啦。Lexus, Document Journal


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者蕭保祥/綜合報導首爾培育證券英雄21日宣布完成新球季合約,朴炳鎬加薪到20億韓元,也有人遭到大幅減薪,39歲英雄陣中最高齡老將李宅根遭到減薪90%是韓國職棒(KBO)上最大減幅。不過2019年李宅根一軍完全沒出賽來看,拿到合約打到40歲已經是萬幸。李宅根2018年12月被曝光用球棒毆打涉嫌假球案學弟文宇藍,引發社會輿論撻伐,李宅根召開記者會道歉,聲稱是用球棒的「炳頭」打幾下,而且原因是英雄選手自律剪髮,告誡文宇藍還不聽話才動手。但暴力事件無法遭到容許,李宅根遭到KBO禁賽36場,一般認為是輕判。▲李宅根與陳甲龍觸身球清板凳。(影片來源:YouTube,如遭移除請見諒)李宅根2019年一軍全無出賽紀錄,二軍只打3場比賽4打數。4年合約期滿後,李宅根沒有遭到英雄戰力外,不過年薪從5億大砍到5000萬韓元(約合新台幣139萬元),減薪幅度90%追平韓職紀錄,過去是投手朴明桓5億減薪到5000萬,尹錫珉2018年球季結束後也被減薪90%,而且減薪金額10億5000萬韓元還是KBO史上最多。高麗大學出身的李宅根2001年來台灣打過世界盃,07年台中亞錦賽、08年8搶3與北京奧運全勝奪金成員,09年世界棒球經典賽(WBC)幫助韓國隊進入決賽,職業生涯16年平均打擊率3成04,李宅根尋求奮起為名譽而戰。更多三立新聞網報導朴炳鎬年薪破5千萬隊史新紀錄 準備到高雄春訓鄭宗哲競爭對手 裵志桓二壘潛力股海盜首位林安可如何完成二刀流?旅美選手小確幸 柳賢振在韓國過春節假期


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

知名的黑貓中隊所屬飛機棚廠,在2016年與前空軍桃園基地設施群併同登錄為市定古蹟,同時納入文化部的歷史現場再造計畫,由於機棚廠結構受損嚴重,外觀與內部都殘破不堪,市府先行緊急修復,21日開工,預計今年10月完工。美台合作重要紀錄全名為「蘆竹空軍35中隊飛機棚廠暨減壓室附屬設施」的黑貓中隊飛機棚廠,是過去冷戰時代反共的第一線,也是美國與台灣軍事合作的重要紀錄,市長鄭文燦表示,從1961至1975年間,美國中情局在此建立高空偵察機軍事活動基地,一般稱之為U2偵察機,聯隊標誌是黑貓,所以被稱作黑貓中隊。為推動航空城,鄭文燦說服民航局保留前空軍桃園基地設施群,共計12公頃,7處、61個建造物。其中蘆竹空軍35中隊飛機棚廠因逢天災影響,滲水及結構外漏情形嚴重,損及古蹟文化資產價值,因此優先擇定修復蘆竹空軍35中隊飛機棚廠,21日舉辦開工典禮,總經費約為6134萬元,預計今年10月完工,期盼修復完成後,能延續老建築生命及其文化價值。未來分區修復開放除了蘆竹空軍35中隊飛機棚廠之外,其他建物設施群未來將結合調查研究,以分區修復、分區開放以及規畫設計與修復工程依序辦理。鄭文燦指出,前空軍桃園基地是電視劇《一把青》以及紀錄片《疾風魅影》拍攝處,更是美軍少數在海外保留完整的基地,且黑貓中隊飛行員目前僅存一名,鄭文燦認為更需要保留軍事文化,讓遊客造訪桃園可以看到黑貓中隊的歷史。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

前言:全國足協改組滿週年過去,我們的男女國家隊仍在亞洲列強競爭門檻之外掙扎,很多關心足運的人都質疑新的領導班子如何挽救台灣的足球運動呢?再問發哥也非三言兩語可說清楚,但基本方向應先認清兩大重點:「全力執行基礎紮根與實現職業化帶動國家隊的實力提升」。這方面的投資需要堅持長期規畫與努力,一定要用對人,費心思,花大錢來改造足球根本,方有可為。他山之石可以攻錯,再次強調日本足球夢想的實現,可是歷經多少歲月的規劃與努力執行而成,拿日本的足球維新成功,他們不會急功近利,改造工程啟動時,先把重點放在其國內足球體制與賽制的完善,更致力推動大規模的青少年培訓計畫,進而成功步入轟動亞洲的日本職業足球聯賽,經職業水準的洗禮與帶動下,自然而然促使國家隊戰力提升,成為亞洲最具與歐美強隊對抗的國家。講白點挽救我們足球,直說就是要讓踢球人有前途過好生活,就得落實向下紮根(即青訓)並向上開花(實現職業化)結果,話說到這裡,讓發哥興起新闢系列專題連載的念頭,先從現在陸續以「引爆職業足球路」系列,從多方角度探究大家最感興趣的台灣足球職業化問題該如何堅實邁出去。重溫日本足球明治維新之道(上)那我們重新溫習一下「日本足球的明治維新」典故吧。先看這段網路往事:一個世紀前,日本足球還是中國足球手下敗將;30年前,日本人仍仰視著中國為「東亞巨人」;20年前,日本與中國同在職業化路上蹣跚起步;今天,日本男足提出了「2050年奪取世界盃冠軍街 」的目標,而女足已然驚豔綻放,提前奪得2011年德國世界盃冠軍!上世紀的30年代日本男足經歷「柏林奇蹟」後的沉寂,到1968年墨西哥奧運男足奪銅的曇花一現,隨後無可救藥的「恐韓」頑症,「杜哈悲劇」中的淒美凋落,泡沫經濟的崩潰打擊,德國、巴西世界盃的滑鐵盧……日本足球百年來走過的是一條沉浮跌宕、艱難前行,卻從來不乏奮鬥、思考、自尊和自強之路。沒有捷徑,更沒有奇蹟。今天讓世界側目的日本足球,正在一次次的在淬火中迎來涅槃……瞭解對方是一種態度!瞭解自己是一種責任!相互學習是一種高度!1873年(明治六年),英國海軍少校道格拉斯在東京築地的海軍訓練所為日本海軍傳來了足球這項運動。明治時代日本的高等師範學校引進的足球遊戲,是日本人與現代足球的首次邂逅。從此,這個遠東之地也開始能夠品嘗正宗的足球樂趣。這項運動很快就在日本各地鋪展開來,並且一轉眼,已是匆匆百年。最早接納足球這項運動的是東京高等師範學校(現築波大學)。「日本現代足球鼻祖」坪井玄道就是這所學校的教授。正本溯源,也許是一種歷史的巧合,足球在日本最初的搖籃,正是校園。與現代足球發源地英國一樣,足球同樣起源於公學校園。1960年12月,「日本足球教父」日本足球史上第一位洋教練德國人克藍瑪登陸日本。他充滿哲理座右銘:「人之目之所以能睹者,靈魂也;耳之所以能聞者,意念也。」這位德國人閃耀著黑格爾、尼采哲人睿智光芒。克藍瑪語錄:足球,讓孩子成人,讓成人變成紳士。這一場的終場哨,是一下場的開賽哨。技術,是開啟下一個房間的金鑰匙。有了它,足球遊戲就如魚得水,無所不能。好的備戰,是勝利的一半。拜克藍瑪所賜,日本足球在1965年就擁有了全國性聯賽(JSL)。日本足球的引擎從學校足球過渡為企業足球。比1963年誕生的德甲職業聯賽僅僅晚兩年。當時巴西足球三奪世界盃以及戰後日本經濟處於高度成長期的時代特性,促使JSL時代的日本足球在J職業聯賽誕生之前早早進入以師從巴西為主流的「開國」時代,日本足球開始為未來植入技術風格的基因,對技術的信奉卻早已融入了日本足球的血液。很多人都已經知道,日本動畫片「足球小將」伴隨日本人兒時的成長。三浦知良成為第一個在巴西全國錦標賽上場的日本籍球員。被視為日本動畫片「足球小將」真人版演繹。大空翼的問世創造了輝煌的發行和銷售數位,推動了日本青少年足球的迅猛發展,中田英壽、城彰二以及在南非世界盃上大放異彩的球星本田圭佑不約而同坦言,自己是看「足球小將」長大的,它伴隨著一群日本綠茵場上的男兒,逐漸在世界足壇異軍突起並逐步稱霸世界。這樣的故事情節發展符合日本民眾崇拜英雄、不甘示弱的民族心理,也點燃日本青少年的足球激情。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲ (資料照)台北市 / 徐筠庭 綜合報導本週就是農曆新年!台北市政府衛生局表示,今年春節假期特別針對轄內醫院進行門、急診春節開設調查,急診方面有23家醫院24小時開設;門診部分各醫院均有調整開設診次,多數醫院於1月24日(除夕,星期五)至1月29日(年初五,星期三)停止門診服務或僅提供部分門診, 1月30日(年初六,星期四)後逐步恢復正常開診,請民眾就醫前務必留意醫院開診情形。持慢性處方箋患者 記得提早領藥北市府衛生局提醒慢性病民眾,春節假期,若持有慢性處方箋者,請提早領藥,以免引響權益,並備足藥品、定時服藥,也可多利用健保署「全民健保行動快易通」APP,若過年期間有就醫需求,可利用APP查詢住家附近醫療院所開診情形,就醫時出示「健康存摺」資料供醫師參考,讓醫師迅速有效掌握您的身體狀況;民眾亦可加入「健保家庭醫師整合照護計畫」會員,透過社區診所和醫院雙向轉診機制,快速獲得治療,省時省力又安心。春節期間 北市應變指揮中心堅守崗位北市衛生局強調,春節期間緊急及災難應變指揮中心(EMOC)仍堅守崗位,24小時提供轉診資訊及相關服務,並監督台北市轄內急救責任醫院確實掌握空床數,以利春節期間供各縣市及北市轄內各急救責任醫院查詢及相互支援調度。春節哪裡可以看醫生?北市衛生局告訴你109年農曆春節假期台北市各醫院門診、急診提供醫療服務一覽表及類流感特別門診相關資訊,請上台北市政府衛生局網站或撥打台北市民當家熱線1999查詢。此外,有關流感抗病毒藥劑合約院所,可至疾管署網站查詢。原始連結 更多華視新聞報導 出國玩緊急傷病就醫好貴! 健保署:可核退 武漢肺炎疫情蔓延 疾管署:旅遊建議升至二級警示


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(中央社瑞士達佛斯20日綜合外電報導)國際慈善組織樂施會今天說,全球億萬富豪過去10年倍增,身家總和勝過占全球6成人口的貧戶總財產。而女性無薪或報酬過低工作,每年對全球經濟的貢獻約是科技業的3倍。路透社和法新社報導,總部在肯亞奈洛比的樂施會(Oxfam)在瑞士達佛斯舉行年度世界經濟論壇(WEF)前夕發布報告說,全球最富裕的2153人去年掌控的資產,比最貧困的46億人財產總和還多。●女性是全球經濟重要推手 卻受困底層報告說,貧困婦女和女孩位居底層,而全球女性每天無薪或無報償照護工作共計125億小時,估計相當於全球經濟年產值至少10.8兆美元(約新台幣326兆元),是科技業大約3倍。樂施會印度分會執行長貝哈(Amitabh Behar)在訪問中告訴路透社:「對我們來說,重要的是強調我們所見的經濟隱藏動力,其實是女性無償照護工作,而那需要改變。」貝哈將代表樂施會出席世界經濟論壇。樂施會報告說:「全球最有錢的22名男性持有財富勝過非洲所有女性。」為凸顯全球經濟不平等程度,貝哈以印度一名女子為例,說她每天做事16到17小時,工作包括跋涉3公里去取水、煮飯、幫小孩準備上學並上班賺取微薄薪資。貝哈表示,女性肩上負擔尤其重,因為她們常是主要提供照護者,以維持「我們的經濟、商業和社會齒輪滾動」。貝哈還說,她們時常沒時間接受教育、賺取像樣的生活費或對我們社會如何運作有發言權,「因此被困在經濟底層」。樂施會數字顯示:「就全球而言,42%女性勞動人口無法找工作,因為她們負責所有照護事務,相形之下,男性比例僅6%。」●貧富不均嚴重 抗議風起雲湧報告還說,全球最富有的1%人口未來10年財產稅增0.5%的話,就會相當於在長者和兒童照護、教育及衛生等方面創造1億1700萬個就業機會所需的投資金額。貝哈也表示,必須終止億萬富豪暴增的情況,而為有所改善,政府必須確保所有富人乖乖繳稅,然後將稅款用在淨水、健保、提升教育品質等方面的設施。「大家要是看看世界各地,就會發現有超過30個國家出現抗議活動。人民上街發聲的訴求為何?其實就是他們無法接受這種不平等情況,他們不會忍受這種生活。」樂施會的數字是根據雜誌「富比世」(Forbes)和瑞士信貸銀行(Credit Suisse)資料,不過部分經濟學家對這些資料有所質疑。(譯者:盧映孜/核稿:陳昱婷)1090120


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

藝人林心如2016年與霍建華結婚,俊男美女的搭配令人稱羨,2人在2017年生下1女「小海豚」,一家三口感情相當甜蜜。而近日即將過年,不過林心如仍忙拍廣告,不料卻被捕捉到穿著寬鬆大衣的凸肚照,讓許多網友瘋猜是不是懷了第二胎,而經紀人現在也出面回應了!近日林心如忙拍廣告,沒想到卻被捕捉到疑似凸肚的照片,只見她在拍片現場穿著白色套裝,還搭配拖鞋,開心的和片場的小孩們互動,而肚子雖然有大衣遮著,不過似乎微微隆起,也掀起不少網友議論,紛紛瘋猜女神是不是懷了第二胎。消息在微博上持續發酵,不少網友紛紛留言:「她穿著拖鞋,難道真的是懷孕了嗎?」、「祝福他們」、「如果真的是那就恭喜了」,也有網友持觀望態度:「只有官宣了才知道到底是不是二胎」、「我們還是不要亂猜了」。然而根據《鳳凰網娛樂》報導,林心如經紀人對此消息回應:「假!衣服角度問題,完全沒有的事」,撇清懷二胎傳聞。事實上,林心如已經不是第一次被猜測懷二胎,去(2019)年5月她也曾因拍廣告時被捕捉到凸肚,且起身時還需要工作人員攙扶,還不時遮掩肚子,因此被瘋猜是否懷孕,對此林心如也無奈笑說:「以後不管何時何地,任何時刻我都必須小心翼翼地注意我的坐姿,衣服要選好一點,不要讓大家有所誤會,大家期待也都落空了吧。」(封面圖/翻攝自林心如IG、微博@芒果撈星探)更多東森新聞報導 「臉腫成豬頭」!林心如宵夜狂嗑3碗泡麵 網一看嚇慘 男集資買「2千萬超級紅包」 網見刮刮樂亮點笑了 母子都不佳!余苑綺癌末搶救 每天痛哭病況曝


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

政治中心/林瑞恩報導2020大選總統蔡英文風光拿下817萬票,大勝韓國瑜超過200萬票,順利完成連任;至於敗選的國民黨,則是面臨內部改革的陣痛期。有趣的是,選前藍營內部曾評估韓國瑜會贏「37萬票」,如今遭到選民重重地打臉,這樣的慘劇讓知名政論節目主持人謝震武質疑國民黨「你們到底要騙誰」,該話題在PTT發酵,有人就聯想到了毛澤東主政時期的中共,笑稱「這簡直跟大躍進一樣,從下騙到上!」選前,資深媒體人黃光芹曾在臉書上貼出藍營內部民調,當中預測「韓國瑜會小贏蔡英文37萬票」。如今選後呈現截然不同風貌,這也讓年代新聞政論節目《新聞面對面》主持人謝震武相當關注,在節目中詢問國民黨議員徐巧芯等藍營來賓「你們看了這個票,到底是要騙誰呢?」這段有趣的對話在PTT引發迴響,許多網友都直指,這樣偏離實際選情的狀況,根本是「欺騙韓粉」,這與韓國瑜民調蓋牌的策略,似乎有著異曲同工之妙;有人則舉了毛澤東在1958至1960年間的大躍進社會運動,語帶嘲諷地說「這簡直跟大躍進一樣,從下騙到上!」更有人引用韓國瑜在政見發表會時的金句「可憐哪」,狠酸預測大失準的國民黨民調。更多三立新聞網報導大排長龍! 民眾搶領兩千份雞排、搶看陳柏惟快訊/誓言脫離統獨勒索 郝龍斌宣布參選國民黨主席放韓國瑜自由!陳柏惟「雞排大放送」:全力挺罷韓國民黨預估韓國瑜勝37萬票 謝震武傻眼笑:到底要騙誰?


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

路透社和法新社報導,國際慈善組織樂施會今天表示,全球億萬富豪過去10年倍增,身家總和勝過占全球6成人口的貧戶總財產。而女性無薪或報酬過低工作,每年對全球經濟的貢獻約是科技業的3倍。總部在肯亞奈洛比的樂施會(Oxfam)在瑞士達佛斯舉行年度世界經濟論壇(WEF)前夕發布報告說,全球最富裕的2153人去年掌控的資產,比最貧困的46億人財產總和還多。●女性是全球經濟重要推手 卻受困底層報告說,貧困婦女和女孩位居底層,而全球女性每天無薪或無報償照護工作共計125億小時,估計相當於全球經濟年產值至少10.8兆美元(約新台幣326兆元),是科技業大約3倍。樂施會印度分會執行長貝哈(Amitabh Behar)在訪問中告訴路透社:「對我們來說,重要的是強調我們所見的經濟隱藏動力,其實是女性無償照護工作,而那需要改變。」貝哈將代表樂施會出席世界經濟論壇。樂施會報告說:「全球最有錢的22名男性持有財富勝過非洲所有女性。」為凸顯全球經濟不平等程度,貝哈以印度一名女子為例,說她每天做事16到17小時,工作包括跋涉3公里去取水、煮飯、幫小孩準備上學並上班賺取微薄薪資。貝哈表示,女性肩上負擔尤其重,因為她們常是主要提供照護者,以維持「我們的經濟、商業和社會齒輪滾動」。貝哈還說,她們時常沒時間接受教育、賺取像樣的生活費或對我們社會如何運作有發言權,「因此被困在經濟底層」。樂施會數字顯示:「就全球而言,42%工作年齡女性無法找工作,因為她們負責所有照護事務,相形之下,男性比例僅6%。」●貧富不均嚴重 抗議風起雲湧報告還說,全球最富有的1%人口未來10年財產稅增0.5%的話,就會相當於在長者和兒童照護、教育及衛生等方面創造1億1700萬個就業機會所需的投資金額。貝哈也表示,必須終止億萬富豪暴增的情況,而為有所改善,政府必須確保所有富人乖乖繳稅,然後將稅款用在淨水、健保、提升教育品質等方面的設施。「大家要是看看世界各地,就會發現有超過30個國家出現抗議活動。人民上街發聲的訴求為何?其實就是他們無法接受這種不平等情況,他們不會忍受這種生活。」樂施會的數字是根據雜誌「富比世」(Forbes)和瑞士信貸銀行(Credit Suisse)資料,不過部分經濟學家對這些資料有所質疑。更多財經相關新聞台灣5G標金衝天價 背後潛藏2個問題世貿三館地上權招標 底價266.37億境外資金匯回 1300億達標財長有信心iPhone銷售下滑 庫克去年報酬縮水謝金河:沒有ECFA 台灣會如何?今日最夯新聞流量前3名「欠全台雞排」終於出面說要還大街演「活春宮」找到車主了海外華裔:請台灣人放下屠刀______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(記者黃秀麗新北報導)新北市5校榮獲教育部108年度品德教育特色學校獎,獲獎校數全國第一,8日侯友宜市長於市政會議親自嘉許學校扎根品德。新泰國中張國振校長及王麗玲主任出席市政會議與侯友宜市長分享榮耀與喜悅侯友宜市長表示,品德教育是奠定優質教育的基礎,需從小養成,強調由自身做起,才會有「好品德 好未來」,也鼓勵學子透過服務學習,引導學生從「做中學」,實踐良好的品德,將新北打造成為「品德城市」。三民高中、五峰國中、新泰國中、頂埔國小及永福國小皆將品德教育融入課程並在生活中實踐,從學校關懷出發延伸至社區與國際。其中,三民高中推動「傳愛非洲布衛生棉」、「飢餓十二」、「救鞋救命」、「人權寫信馬拉松」等國際人道關懷行動及議題,培養學生成為全球公民。新泰國中除推動Xintai to Do It計畫,讓學生透過日行一善、愛心小天使和關懷體驗營,關懷弱勢族群,用行動幫助受傷老人就醫等,也響應Love Binti愛女孩計畫讓學生在家政課縫製布衛生棉並捐贈到非洲,充份的發揮品德教育影響力。五峰國中辦理閱讀徵文培養學生對於品德價值的反思與思辯並推廣服務學習,關懷獨居老人寒冬送年菜,讓學生將品德價值具體的實踐。頂埔國小採「面面具道」的策略,從「制度規範面」、「教學讀寫面」、「行動服務面」、「藝術涵養面」、「親師合作面」出發,於生活中養成好品德。永福國小規劃特色好品課程「永福好品六部曲課程」,引導學生思考與自省。這5校努力推動品德教育,深耕有成,成為他校學習的典範。


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

選後大家最關注的議題之一是,台灣選民以817萬張選票向北京政府説不,是不是會衝擊到兩岸在馬政府時代簽署的兩岸合作協議架構ECFA?從台灣參與區域經濟整合的角度來看,未來有三個層次的問題要面對。一個是涉及東協區域整合的RCEP或者是CPTPP,這是多邊貿易協定,中國居關鍵地位,只要中國反對,台灣參加的機率微乎其微。像工業總會等企業組織一直要求政府要努力參加區域經濟整合,但兩岸關係是上層建築,台灣不願意承認一個中國,參加這些組織機會微渺,但這也不是今天才發生,一直以來都是這樣。台商只好山不轉路轉,加重到東恊國家的直接投資。 二是ECFA,如果沒有ECFA,台灣會如何?這個衝擊極大化影響貿易金額約200億美元,影響是會有,但衝擊沒有想像中大。 這可從內容來看,兩岸早收清單,中國對台灣開放521項,包括農產品18項、石化產品88項、機械107項、紡織136項、運輸工具50項...涉及金額約116億元,台灣對中國大陸的早收清單以石化產品42項,機械69項為大宗,涉及金額約13億元,另外服貿大陸對台開放11項,非金融業務8項,台灣對中國大陸開放9項,非金融業務8項。 根據經濟部統計,2018年申請的金額是236億美元,實際使用148億美元,2019年台灣對中國大陸出口612億美元,衰退8.8%,去年前七月兩岸貨貿減少17%,顯示ECFA效應逐漸遞減。 而在服貿協議,金管會核准16家國銀赴大陸投資,24家分行在2018年淨利37.1億元,比新南向銀行淨利67.6億元遜色,而且曝險金額不斷擴大,而5家西進壽險業者投資中國138億元,淨值已少了六成,可見金融業在中國大陸開疆闢土有很高的難度。 另一個需要觀察的是,台灣加入區域經濟整合不易,這些年產業轉型升級到中間零組件,去年上半年,兩岸貿易結構中,台灣出口到中國大陸的電子零組件占47.6%,資通訊產品9.4%,光學元件7%,這當中有很多是類似華為的供應鏈,兩岸產業呈現高度互補性,如果ECFA不再,台灣的傳統產業,如石化、工具機、紡織、汽車零組件受到衝擊會比較大,但對台灣經濟影響沒有預期大。 三是,中國施壓台灣愈大,美國給台灣的助力也會加大,如果台灣失去ECFA,小英政府要利用這個機會向美國要美台FTA。川普上來後,他把多邊貿易轉化為單邊,像美墨加協議,台灣加入多邊組織必受中國阻撓,這時如果從單邊切入,美台FTA簽得下,台灣跟日本、新加坡簽單邊協議的機會就會升高。當然,台灣自己要先搞定美牛、美豬進口的問題,接下來還有日本核食進口的問題。 這三個架構是蔡總統上任後迎面而來的大挑戰。值得關注的焦點,在美國持續大力加持台灣的情況下,中國大陸對台政策會不會轉向? 更多今周刊文章羽絨外套清洗》羽絨衣怎麼洗?洗衣達人教你簡單「洗衣術」多穿10年...洗完就像新的!韓國瑜罷免案第二階段若達標 李艷秋:他應該考慮自己請辭更多財經相關新聞台灣5G標金衝天價 背後潛藏2個問題世貿三館地上權招標 底價266.37億境外資金匯回 1300億達標財長有信心iPhone銷售下滑 庫克去年報酬縮水月領20萬掃廁所? 他給年輕人8字建言今日最夯新聞流量前3名「欠全台雞排」終於出面說要還大街演「活春宮」找到車主了海外華裔:請台灣人放下屠刀______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

藝人林心如2016年與霍建華結婚,俊男美女的搭配令人稱羨,2人在2017年生下1女「小海豚」,一家三口感情相當甜蜜。而近日即將過年,不過林心如仍忙拍廣告,不料卻被捕捉到穿著寬鬆大衣的凸肚照,讓許多網友瘋猜是不是懷了第二胎,而經紀人現在也出面回應了!近日林心如忙拍廣告,沒想到卻被捕捉到疑似凸肚的照片,只見她在拍片現場穿著白色套裝,還搭配拖鞋,開心的和片場的小孩們互動,而肚子雖然有大衣遮著,不過似乎微微隆起,也掀起不少網友議論,紛紛瘋猜女神是不是懷了第二胎。消息在微博上持續發酵,不少網友紛紛留言:「她穿著拖鞋,難道真的是懷孕了嗎?」、「祝福他們」、「如果真的是那就恭喜了」,也有網友持觀望態度:「只有官宣了才知道到底是不是二胎」、「我們還是不要亂猜了」。然而根據《鳳凰網娛樂》報導,林心如經紀人對此消息回應:「假!衣服角度問題,完全沒有的事」,撇清懷二胎傳聞。事實上,林心如已經不是第一次被猜測懷二胎,去(2019)年5月她也曾因拍廣告時被捕捉到凸肚,且起身時還需要工作人員攙扶,還不時遮掩肚子,因此被瘋猜是否懷孕,對此林心如也無奈笑說:「以後不管何時何地,任何時刻我都必須小心翼翼地注意我的坐姿,衣服要選好一點,不要讓大家有所誤會,大家期待也都落空了吧。」(封面圖/翻攝自林心如IG、微博@芒果撈星探)更多東森新聞報導 「臉腫成豬頭」!林心如宵夜狂嗑3碗泡麵 網一看嚇慘 男集資買「2千萬超級紅包」 網見刮刮樂亮點笑了 母子都不佳!余苑綺癌末搶救 每天痛哭病況曝


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新北市 / 華視新聞 雷雅 黃建熒 台北報導新北環狀線讓民眾更便利,未來從新店到新莊,不需要再繞進台北市,就能直達,大幅縮短乘車距離,也順勢帶動各站的人潮和觀光,到底環狀線、有哪些吃喝玩樂的景點,帶您一同去瞧瞧。福壽街堪稱新莊美食的一級戰區,酥脆的炸豆腐、聞香而來的大腸麵線,又或者路口那間40年的老麵攤,每天賣到下午兩點準時收工,要吃好味道得要提早來報到。吃飽喝足步行六分鐘來到仁愛里彩繪村,古早雜貨店、製鼓技藝、農家生活的寫實彩繪牆彷彿走入時光隧道。簡易的貨櫃屋露天的開放空間,白天是咖啡廳,晚上是酒吧,儼然成為忙裡偷閒的好去處,超大的巨獸佇立在一片綠意中,新埔民生站的四維公園有著超大的溜滑梯,不管你要躺著坐著還是結伴同行通通都能溜,新北特色的共融公園小孩放電好去處。當然也不能少了下午茶時光,和新北環狀線交接的大坪林站,有著抹茶控最愛的甜點店,老闆娘重本研發要讓客人吃開心也要吃得健康。甜點店業者 吳靜如:「我很喜歡吃甜點,那我跟我先生覺得,為什麼不做健康一點的甜點,所以我們所有的商品,像蛋糕捲的話,我們全部都是用京都的抹茶,減油減糖。」新北環狀線開通,大幅增加民眾的便利,也帶動各站的周邊人潮和觀光,讓你不用開車,搭上捷運,就能玩透整個台北。原始連結更多華視新聞報導 快訊》交通部核准環狀線營運 最快19日開放免費試乘 捷運環狀線完工 侯友宜試乘很滿意


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

年節將近,年前忙碌的工作步調讓人疲憊,該如何維持好氣色呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,建議可從飲食調理做起!平日除了飲食均衡外,建議可以多吃維生素A、C、E與富含鐵質的食材,幫助身體細胞修復、清除多餘的自由基,就有助於讓氣色變好喔!  忙碌的生活步調讓臉色看起來很疲憊嗎?廖嘉音營養師建議可從飲食調理做起,讓自己在忙碌中也能擁有好氣色!廖營養師進一步說明,每日飲食首重均衡攝取各類營養成分,若想要維持好氣色,建議可多攝取以下幾項營養素: 1. 維生素A維生素A有助於維持皮膚與黏膜細胞的完整度,可讓皮膚看起來有光澤,對於促進傷口癒合也有助益;建議可多吃奶製品、胡蘿蔔、橘黃色或綠色蔬菜等,以補充維生素A。 2. 維生素C維生素C屬於抗氧化成分之一,可清除體內自由基,也有助於膠原蛋白的形成,讓皮膚膚質穩定、健康;蔬菜、水果中多含有大量的維生素C,建議每日攝取各色蔬果,即可滿足身體所需。 3. 維生素E維生素E也是天然的抗氧化劑,可減少體內的氧化反應,保護細胞健康、完整;建議可從堅果類食材、奶製品、全穀類等食材中攝取。 4. 鐵鐵質是身體造血的重要營養成分之一,充足的鐵質有助於紅血球的形成,以利體內氧氣的運輸循環,也可讓氣色看起來更紅潤、健康;含鐵食材包括紅肉、豬肝、牡蠣、燕麥等。 廖嘉音營養師補充,除了飲食調理之外,睡眠充足、避免經常熬夜也是促進身體循環、維持良好氣色的關鍵因素喔!  圖文創作:健談專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師


zywowuri31769 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()